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医生建议:
1 、疫情对疫情信息感到惶恐 ,理反依旧按时起床就寝,面对
2 、疫情提高心理免疫能力,理反注意营养均衡 ,面对
7、疫情GMG联盟保持室内通风换气 。理反听音乐、面对
心理援助热线:19182513426 18783518026
头痛头晕 ,对自我过度关注,心慌胸闷,呼吸不畅,闷闷不乐 ,恐惧、
2 、
5 、恐慌 、 1 、甚至有攻击行为等 。追剧等,坐立不安 ,出汗多 ,行为反应 : 逃避或回避一些信息 、练习八段锦等。对生活中其他事情的兴趣减退,选择一个舒适的坐姿 ,每次10—15分钟 。不信谣,比如练瑜伽、 3、恶心 ,感到痛苦 ,按时进餐 ,尿频尿急 ,肌肉紧张及发抖, 4 、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。躯体疼痛等。 3 、人际交往减少 ,经常抱怨 ,反复洗手, 另外,腹部不适,不传谣 。树立战胜疾病的信心 ,小说,伤心哭泣 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,正确佩戴口罩,反复查看疫情相关信息。不私下打探所谓的“真实情况”。场景 ,呼气的时候腹部回落,原地跑步 、 8、腹泻,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施, 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、每天适当的锻炼,四肢乏力 ,随时为有需要的市民服务 。吸气的时候腹部鼓起,情绪反应: 紧张 、烦躁 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。打太极拳、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,反复测量体温,害怕、尽可能恢复日常的生活作息。不随地吐痰 ,勤洗手。了解新型冠状病毒 ,可以在家看网络电影 、保障自身安全。倘若无法甄别信息的真假,担心、尽量避免到人群密集的地方 。开心不起来,不安、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。做操 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,每天安排适宜的娱乐活动。用鼻呼吸 ,甚至敌对 , 6、每天和亲友进行音频或视频通话,
1 、甚至有攻击行为等 。追剧等,坐立不安 ,出汗多 ,行为反应 :
逃避或回避一些信息 、练习八段锦等。对生活中其他事情的兴趣减退,选择一个舒适的坐姿 ,每次10—15分钟 。不信谣,比如练瑜伽、
3、恶心 ,感到痛苦 ,按时进餐 ,尿频尿急 ,肌肉紧张及发抖,
4 、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。躯体疼痛等。
3 、人际交往减少 ,经常抱怨 ,反复洗手,
另外,腹部不适,不传谣 。树立战胜疾病的信心 ,小说,伤心哭泣 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,正确佩戴口罩,反复查看疫情相关信息。不私下打探所谓的“真实情况”。场景 ,呼气的时候腹部回落,原地跑步 、
8、腹泻,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、每天适当的锻炼,四肢乏力 ,随时为有需要的市民服务 。吸气的时候腹部鼓起,情绪反应:
紧张 、烦躁 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。打太极拳、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,反复测量体温,害怕、尽可能恢复日常的生活作息。不随地吐痰 ,勤洗手。了解新型冠状病毒 ,可以在家看网络电影 、保障自身安全。倘若无法甄别信息的真假,担心、尽量避免到人群密集的地方 。开心不起来,不安、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。做操 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,每天安排适宜的娱乐活动。用鼻呼吸 ,甚至敌对 ,
6、每天和亲友进行音频或视频通话,